Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Единственное, что нужно для занятий скандинавской ходьбой — это палки.
Для комфортной и правильной ходьбы очень важно правильно их выбрать.
Несколько советов по выбору палок:
▼ Материал ручек не должен вызывать раздражения на коже. И конечно Вам должно быть удобно.
▼ На ручках палок обязательно должны быть темляки, которые фиксируют запястья и удерживают палки в руке при открытой ладони. Темляки бывают съемные и несъемные.
▼ Темляк не должен быть тесным, не должен сдавливать ладонь. Не забывайте про холодное время года — темляк должен хорошо сидеть на руках в перчатках.
▼ Палки должны быть прочными и легкими.
▼Смешно, но если палки вам не нравятся, то вы едва ли будете часто ими пользоваться.
▼ Выгоднее приобретать разборные телескопические палки. Они дают возможность менять длину палок и соответственно менять нагрузку в большую или меньшую сторону, в зависимости от ожидаемых результатов и вашего самочувствия.
Если ваш выбор остановился на нескладных палках, которые дешевле телескопических, обязательно подбирайте их по своему росту.
Формула вычисления высоты палок: рост в см умножить на 0,68.