11.08.2016

Как выбрать палки

Как выбрать палки для скандинавской ходьбы

Единственное, что нужно для занятий скандинавской ходьбой — это палки.

Для комфортной и правильной ходьбы очень важно правильно их выбрать.

Несколько советов по выбору палок:

▼ Материал ручек не должен вызывать раздражения на коже. И конечно Вам должно быть удобно.

▼ На ручках палок обязательно должны быть темляки, которые фиксируют запястья и удерживают палки в руке при открытой ладони. Темляки бывают съемные и несъемные.

▼ Темляк не должен быть тесным, не должен сдавливать ладонь. Не забывайте про холодное время года — темляк должен хорошо сидеть на руках в перчатках.

▼ Палки должны быть прочными и легкими.

▼Смешно, но если палки вам не нравятся, то вы едва ли будете часто ими пользоваться.

▼ Выгоднее приобретать разборные телескопические палки. Они дают возможность менять длину палок и соответственно менять нагрузку в большую или меньшую сторону, в зависимости от ожидаемых результатов и вашего самочувствия.

shema.jpg 

Если ваш выбор остановился на нескладных палках, которые дешевле телескопических, обязательно подбирайте их по своему росту.

Формула вычисления высоты палок: рост в см умножить на 0,68.