Зимой тренируемся в целях поддержки беговой формы, укрепления выносливости,  прокачки дыхательной и сердечно-сосудистой системы, укрепления здоровья.
Для бегунов с опытом активный беговой сезон в зимние месяцы важен, чтобы весенне-летняя программа стартовала с высокого уровня и обеспечила достижения желаемых результатов.

ГРУППЫ PRO

Программа групп PRO: подготовка к забегам от 5 км до марафона.
Цели: высокий личный результат на весенних стартах, участие в марафонах весны-лета.
Интенсивные тренировки, персональные программы, компактные группы.
Постановка и коррекция техники бега, прокачка выносливости, силовая и скоростная подготовка.
Контрольные старты.
Две тренировки в неделю.
Локации: парк Северное Тушино, лесопарк Алешкино.

Группы DEBUTE

Программа групп DEBUTE:
Постановка техники бега, развитие выносливости, ОФП.
Консультации по экипировке, питанию, планированию тренировок.
Первые любительские старты на дистанции 5-10 км.
Цели: научиться легко и правильно бегать, получать от бега удовольствие, успешно пробежать дистанцию 5-10 км.

А ТАКЖЕ:
Скандинавская ходьба. Обучение технике скандинавской ходьбы, ОФП, тренировки по живописным лесопаркам Москвы и области.
Корпоративные программы. Ведение тренировок беговых клубов корпораций, подготовка команды к любительским забегам, сопровождение на стартах
Он-лайн тренировки. Дистанционные занятия по персональным планам с возможностью регулярных очных тренировок.

АБОНЕМЕНТ «Беговой месяц» (группы 6-8 чел.):
Абонемент даёт право на 8 групповых тренировок в месяц.
Стоимость абонемента: 8000 руб. в месяц.
Семейный абонемент (муж+жена, родители+дети): 7000 руб/чел.

АБОНЕМЕНТ «Бег по выходным»:
Стоимость 4 тренировок в месяц: 4000 руб.
Разовые тренировки: от 1500 руб/тренировка.

Персональные тренировки:
1 человек: 4000 руб./тренировка,
2 человека: 7000 руб./тренировка.

Абонемент и разовые тренировки оплачиваются до начала действия.
Стоимость пропущенных тренировок не возвращается.
При пропуске по уважительной причине (болезнь, командировка и т.п.) действие абонемента продлевается.

Спортсмены несут полную ответственность за состояние своего здоровья. Тренер имеет право отстранить спортсмена от тренировки по состоянию здоровья, в случае нарушения техники безопасности или сознательного отступления от заданий тренера в сторону роста нагрузок.
В случае болезни, командировки и пр. тренера, школа даёт возможность заниматься с другой группой или предоставляет замену.
Тренировка может быть отменена по метеоусловиям или из-за неявки участников.

Записаться на тренировку можно и так:
WhatsApp, тел.: 8 916 161 90 24,
e-mail: prostobeg@yandex.ru