Начальный уровень. Нужен вам, если вы впервые решились заняться бегом или бег и физическая активность нужны вам для поддержания здоровья и красоты.
Лёгкие пробежки, обучение безопасному бегу, ОФП, скандинавская ходьба.
Через один-два месяца вы сможете пробегать без остановки 3-5 км, получите необходимый минимум знаний по ЗОЖ, обретёте уверенность в своих силах, у вас появятся новые друзья.