ProstoBeg

  • Беговые и лыжные тренировки в Москве, Красногорске и Химках с профессиональными тренерами
  • Группы для начинающих и продвинутых любителей
  • Персональный тренировки в любом районе Москвы
  • Беговые и лыжные спортивные сборы в России и за рубежом.

Зимний сезон 2022-2023

ЛЫЖНЫЕ ПРОГРАММЫ

Тренер Артем Лисицин, кмс

Школа лыж: программа для новичков, обучение технике конькового хода.
Задача: свободное владение лыжной техникой, удовольствие от лыжных пробежек, свободное прохождение дистанций до 10 км.
Расписание групповых тренировок:
четверг 20.00, воскресенье 09.00.

Тренер Филипп Феньев, кмс

Программа для продвинутых любителей: постановка и коррекция техники конькового хода, функциональная и силовая выносливость, прохождение спусков, подъёмов, стартовых участков, ускорения. Задача – успешное участие в забегах зимы 2023 года на дистанциях от 10 до 50 км.

Места тренировок:
парк Северное Тушино (лыжероллеры);
лыжные стадионы Алешкино, Красногорск;
выездные тренировки на трассах Головино, ГАБО, Планерная, Вело1.
Расписание групповых тренировок:
среда 20.00, суббота 09.00.

БЕГОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Беговой сезон в клубе ProstoBeg длится КРУГЛЫЙ ГОД!

Тренер Станислав Плюваченко, мс

Тренировки для новичков и опытных спортсменов.
Задача зимы – функциональная поддержка, техника бега и общефизическая подготовка. 
Места тренировок: парк Северное Тушино, Новые Химки.
Расписание групповых тренировок:
среда 19,30, суббота 09.00.

Тренер Артем Горяинов, мс

Тренировки для продвинутых бегунов-любителей с опытом занятий бегом.
Задача зимы: развитие силовых и скоростных качеств, улучшение техники бега. 
Места тренировок: легкоатлетический манеж ЦСКА, парк Северное Тушино.
Расписание групповых тренировок:
среда 20.00, суббота 08.30.

Записаться на пробную тренировку:

WhatsApp: +7 (916) 161 90 24 
E-mail: prostobeg@yandex.ru

АБОНЕМЕНТ

Абонемент  даёт право на на 8 групповых тренировок в месяц.

Стоимость первого месяца тренировок 7000 руб., следующих 5000 руб.

Семейный абонемент: стоимость первого месяца 5000 руб/чел, следующих 4000 руб/чел.

Стоимость пропущенных тренировок не возвращается.
При пропуске по уважительной причине (болезнь, командировка и т.п.) действие абонемента продлевается.

Разовых тренировок нет.

Персональные программы обсуждаются отдельно, стоимость зависит от графика, интенсивности, задач и места тренировок.

Спортсмены несут полную ответственность за состояние своего здоровья. Тренер имеет право отстранить спортсмена от тренировки по состоянию здоровья, в случае нарушения техники безопасности или сознательного отступления от заданий тренера в сторону роста нагрузок.
Тренировка может быть отменена по метеоусловиям или из-за неявки участников.

ТРЕНЕРЫ

  • Станислав Плюваченко
  • Артём Лисицин
  • Филипп Феньев
  • Михаил Букатин
  • Артем Кузьмин
  • Артем Горяинов

ProstoBeg нужен вам, если

  • Вы решились войти мир бега и лыж без проблем, ошибок и травм.
  • Вы выбрали бег и лыжи для контроля здоровья, снижения веса, прокачки сердца и сосудов, да и просто для удовольствия.
  • Вы решили подготовиться и пробежать первые 10 км, первый полумарафон и первый марафон.
  • У вас уже есть опыт любительских стартов, и нужно улучшить личный результат.
  • Вам нужно сдать нормы ГТО, чтобы улучшить баллы ЕГЭ;
    выполнить нормативы для поступления в военное училище;
    ваш тренер предложил улучшить беговую подготовку.

Записаться на пробную тренировку:

WhatsApp: +7 (916) 161 90 24 
E-mail: prostobeg@yandex.ru