ProstoBeg
- Беговые и лыжные тренировки в Москве, Красногорске и Химках с профессиональными тренерами
- Группы для начинающих и продвинутых любителей
- Персональный тренировки в любом районе Москвы
- Беговые и лыжные спортивные сборы в России и за рубежом.
Зимний сезон 2022-2023
ЛЫЖНЫЕ ПРОГРАММЫ
Школа лыж: программа для новичков, обучение технике конькового хода.
Задача: свободное владение лыжной техникой, удовольствие от лыжных пробежек, свободное прохождение дистанций до 10 км.
Расписание групповых тренировок:
четверг 20.00, воскресенье 09.00.
Программа для продвинутых любителей: постановка и коррекция техники конькового хода, функциональная и силовая выносливость, прохождение спусков, подъёмов, стартовых участков, ускорения. Задача – успешное участие в забегах зимы 2023 года на дистанциях от 10 до 50 км.
Места тренировок:
парк Северное Тушино (лыжероллеры);
лыжные стадионы Алешкино, Красногорск;
выездные тренировки на трассах Головино, ГАБО, Планерная, Вело1.
Расписание групповых тренировок:
среда 20.00, суббота 09.00.
БЕГОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Беговой сезон в клубе ProstoBeg длится КРУГЛЫЙ ГОД!
Тренер Станислав Плюваченко, мс
Тренировки для новичков и опытных спортсменов.
Задача зимы – функциональная поддержка, техника бега и общефизическая подготовка.
Места тренировок: парк Северное Тушино, Новые Химки.
Расписание групповых тренировок:
среда 19,30, суббота 09.00.
Тренировки для продвинутых бегунов-любителей с опытом занятий бегом.
Задача зимы: развитие силовых и скоростных качеств, улучшение техники бега.
Места тренировок: легкоатлетический манеж ЦСКА, парк Северное Тушино.
Расписание групповых тренировок:
среда 20.00, суббота 08.30.
Записаться на пробную тренировку:
WhatsApp: +7 (916) 161 90 24
E-mail: prostobeg@yandex.ru
АБОНЕМЕНТ
Абонемент даёт право на на 8 групповых тренировок в месяц.
Стоимость первого месяца тренировок 7000 руб., следующих 5000 руб.
Семейный абонемент: стоимость первого месяца 5000 руб/чел, следующих 4000 руб/чел.
Стоимость пропущенных тренировок не возвращается.
При пропуске по уважительной причине (болезнь, командировка и т.п.) действие абонемента продлевается.
Разовых тренировок нет.
Персональные программы обсуждаются отдельно, стоимость зависит от графика, интенсивности, задач и места тренировок.
Спортсмены несут полную ответственность за состояние своего здоровья. Тренер имеет право отстранить спортсмена от тренировки по состоянию здоровья, в случае нарушения техники безопасности или сознательного отступления от заданий тренера в сторону роста нагрузок.
Тренировка может быть отменена по метеоусловиям или из-за неявки участников.
ТРЕНЕРЫ
ProstoBeg нужен вам, если
- Вы решились войти мир бега и лыж без проблем, ошибок и травм.
- Вы выбрали бег и лыжи для контроля здоровья, снижения веса, прокачки сердца и сосудов, да и просто для удовольствия.
- Вы решили подготовиться и пробежать первые 10 км, первый полумарафон и первый марафон.
- У вас уже есть опыт любительских стартов, и нужно улучшить личный результат.
- Вам нужно сдать нормы ГТО, чтобы улучшить баллы ЕГЭ;
выполнить нормативы для поступления в военное училище;
ваш тренер предложил улучшить беговую подготовку.