ЛЕТНИЙ СЕЗОН 2026
Начинающий – научим бегать правильно и красиво в группах «Школа бега».
Уверенный бегун – подготовим к личным рекордам в группах «Спортклуб».
Группы «Школа бега«
Нулевой опыт. Задача: научиться бегать, бег для здоровья, бег для коррекции фигуры.
Техника бега (видеоразбор), развитие выносливости, ОФП. 
Видеозапись и разбор техники бега. Две групповые тренировки в неделю. Консультации по экипировке, питанию, планированию тренировок.
Цели: Первый месяц – пробежать 5 км. Второй месяц – пробежать 10 км. Четвёртый месяц – пробежать полумарафон.
Расписание тренировок: Четверг 20.00 Воскресенье 09.00
Тренер – кмс Артём Лисицин
Локация – парк Северное Тушино, лесопарк Алёшкино
Записаться на тренировки:
t.me/prostobeg_ru, e-mail: prostobeg@yandex.ru
тел.: +7 916 161 90 24
Группы «Спортклуб«
Уверенные бегуны с опытом тренировок и любительских стартов.
Задача – улучшить результаты на забегах, освоить новые дистанции и дисциплины. Интенсивные тренировки, персональные программы, компактные группы. Постановка и коррекция техники бега, прокачка выносливости, силовая и скоростная подготовка. Контрольные старты. Две групповые тренировки в неделю.
Интервалы, фартлеки, скоростные забеги Функциональная подготовка
Программы тренировок – под ключевые старты сезона Консультации по самостоятельным тренировкам Контрольные старты DieHard и 5 Вёрст
Расписание тренировок: Среда 20.00 Суббота 09.00
Тренеры – мс Михаил Букатин, мс Станислав Плюваченко, кмс Артём Лисицин.
Локация – парк Северное Тушино, лесопарк Алёшкино, стадионы Тушино и Новых Химок.
Записаться на тренировки:
t.me/prostobeg_ru, e-mail: prostobeg@yandex.ru
тел.: +7 916 161 90 24
АБОНЕМЕНТ «Беговой месяц» (группы 4-7 чел.):
Абонемент даёт право на 8 групповых тренировок в месяц.
Стоимость абонемента: 10000 руб. в месяц.
Семейный абонемент (2 человека): 16000 руб.
АБОНЕМЕНТ «Беговые выходные» (группы 4-7 чел.):
Абонемент даёт право на 4 групповые тренировки в месяц.
Стоимость абонемента: 5000 руб. в месяц.
АБОНЕМЕНТЫ действуют 6 недель.
Спортсмены несут полную ответственность за состояние своего здоровья. Тренер имеет право отстранить спортсмена от тренировки по состоянию здоровья, в случае нарушения техники безопасности или сознательного отступления от заданий тренера в сторону роста нагрузок.
В случае болезни, командировки и пр. тренера, школа даёт возможность заниматься с другой группой или предоставляет замену.
Тренировка может быть отменена по метеоусловиям или из-за неявки участников.
Записаться на тренировки:
t.me/prostobeg_ru, e-mail: prostobeg@yandex.ru
тел.: +7 916 161 90 24