БЕГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Бег без сверхнагрузок. Цель – контроль веса, улучшение работы сердца и сосудов, укрепление мышц, растяжка, хорошее настроение. Контроль пульса, рекомендации по питанию. Общефизическая подготовка.
БЕГ НАЧИНАЮЩИМ
Определимся с нагрузками. Подберём программу тренировок. Проверим экипировку. Научим бегать правильно. Поработаем с координацией, общефизической подготовкой, растяжкой и силой. Окружим заботой и хорошей компанией. И выберем следуюшие цели.
БЕГ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
1 уровень. Пробежать первую десятку, первый полумарафон, первый трейл. Спланируем программу тренировок, календарь стартов и целевой результат, программа самостоятельной работы. Шлифуем технику бега.
2 уровень. Первый марафон, улучшение личных результатов на паркране, трейле, десятке, половинке.
БЕГ ДЛЯ МАСТЕРОВ
Работаем на достижение высоких результатов и личных рекордов. Персональные программы, сопровождение на стартах.
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Подготовка к трейлам, ультрамарафонам, беговым этапам триатлона.
Бег в подготовке лыжников, спортсменов игровых видов спорта, для подростков.
Подготовка к сдаче нормативов ГТО и абитуриентов в военные вузы
ДИСТАНЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ Персональная программа под цели бегуна. Постоянная коррекция программы с учётом результатов и физического состояния бегуна. Дистанционное сопровождение личного тренера + очные тренировки для контроля результатов, коррекции техники, коррекции программы. Очные тренировки – в любой точке Москвы и ближайшего Подмосковья.
ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ
Предсезонная подготовка.
Лыжероллеры, ОФП, техника лыжного хода, силовая подготовка, развитие выносливости.
Задача – войти в лыжный сезон в максимальной готовности.
…
ЛЫЖНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих – азы лыжного хода, бег на лыжах с удовольствием.
Для опытных: техника конькового и классического хода, подбор экипировки, подготовка к любительским стартам, лыжные спортивные сборы.
Записаться на тренировки:
Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.