БЕГ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 
Бег без сверхнагрузок. Цель – контроль веса, улучшение работы сердца и сосудов,  укрепление мышц, растяжка,  хорошее настроение. Контроль пульса, рекомендации по питанию. Общефизическая подготовка.

БЕГ НАЧИНАЮЩИМ
Определимся с нагрузками. Подберём программу тренировок. Проверим экипировку. Научим бегать правильно. Поработаем с координацией, общефизической подготовкой, растяжкой и силой. Окружим заботой и хорошей компанией. И выберем следуюшие цели.

БЕГ ДЛЯ ПРОДВИНУТЫХ
1 уровень. Пробежать первую десятку, первый полумарафон, первый трейл. Спланируем программу тренировок, календарь стартов и целевой результат, программа самостоятельной работы. Шлифуем технику бега.
2 уровень. Первый марафон, улучшение личных результатов на паркране, трейле, десятке, половинке.

БЕГ ДЛЯ МАСТЕРОВ
Работаем на достижение высоких результатов и личных рекордов. Персональные программы, сопровождение на стартах.

СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Подготовка к трейлам, ультрамарафонам, беговым этапам триатлона.
Бег в подготовке лыжников, спортсменов игровых видов спорта, для подростков.
Подготовка к сдаче нормативов ГТО и абитуриентов в военные вузы

ДИСТАНЦИОННЫЕ ТРЕНИРОВКИ Персональная программа под цели бегуна. Постоянная коррекция программы с учётом результатов  и физического  состояния бегуна. Дистанционное сопровождение личного  тренера + очные тренировки для контроля результатов, коррекции техники, коррекции программы. Очные тренировки – в любой точке Москвы и ближайшего Подмосковья.

ЛЫЖЕРОЛЛЕРЫ
Предсезонная подготовка.
Лыжероллеры, ОФП, техника лыжного хода, силовая подготовка, развитие выносливости.
Задача – войти в лыжный сезон в максимальной готовности.

ЛЫЖНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Для начинающих – азы лыжного хода, бег на лыжах с удовольствием.
Для опытных:  техника конькового и классического хода, подбор экипировки, подготовка к любительским стартам, лыжные спортивные сборы.

Записаться на тренировки:

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.