Беговые программы: ЛЕТО-2023

  • Парк Северное Тушино.
  • Новые Химки, стадион при школе 27.
  • Лесопарк Алешкино.
  • Ландшафтный парк Митино.

ЛЮБИТЕЛЬ

Освоим азы техники правильного и безопасного бега.  
Научимся бегать далеко  и долго.
Прокачаем сердце и сосуды, проветрим лёгкие, уберём ненужный вес.  
Через 2-3 месяца свободно пробежите  5-10 км.

МАСТЕР

Подготовка  к забегам на дистанции 5-42 км, улучшение личных результатов.
Функциональная подготовка, силовые и скоростные тренировки, групповые и персональные тренировки.
Рекомендуемый срок – не менее 3 месяцев.

ТРЕЙЛ

Программа для  любителей трейла, рогейна, летние тренировки лыжников.  
Силовая и функциональная подготовка, бег по пересеченной местности,  дистанции с рельефом, специальная физ.подготовка.

Тренер: Станислав Плюваченко, мс
Тренировки для новичков и опытных спортсменов.
Место тренировок: парк Северное Тушино, Новые Химки.
Расписание групповых тренировок:
среда 19,30, суббота 09.00.

Тренер: Артем Горяинов, мс
Тренировки для продвинутых бегунов-любителей с опытом занятий бегом.
Место тренировок: парк Северное Тушино.
Расписание групповых тренировок:
среда 20.00, суббота 08.30.

Записаться на пробную тренировку:
WhatsApp: +7 (916) 161 90 24 
E-mail: prostobeg@yandex.ru


ЛЫЖИ ЛЕТОМ

Программы тренировок лыжников в межсезонье. Цель – совершенствование техники лыжного хода, подготовка к лыжному сезону, поддержка высокой физической,  функциональной и технической готовности.

  • Лыжероллеры
  • Силовая подготовка
  • Имитационный кросс
  • TRX

Расписание тренировок: среда 20.00, суббота 09.00
Места тренировок: парк Северное Тушино, трассы в Химках, Зеленограде.

Тренеры: Филипп Феньев, кмс
Артем Лисицин, кмс

Записаться на пробную тренировку:
WhatsApp: +7 (916) 161 90 24 
E-mail: prostobeg@yandex.ru