НОВИНКА СЕЗОНА: подготовка команды к эстафете «ЭКИДЕН», цель – высокий результат.
Тренер: Артем Горяинов, мс
Тренировки для продвинутых бегунов-любителей.
Место тренировок: манеж Москвич.
Расписание групповых тренировок:
Манеж Москвич: среда 20.00, суббота 19.00.
ЛЫЖНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Ежедневные лыжные тренировки 2-3-4-5-6 января
- Лыжные трассы Алёшкино, Планерная, Красногорск.
- Выезды на трассы забегов зимы-2024: Одинцово, Головино, Габо, Мещерский, Битца.
Стоимость программы 5000 руб.
Тренеры: Филипп Феньев, кмс
Артем Лисицин, кмс
Записаться на ИНТЕНСИВ:
WhatsApp: +7 (916) 161 90 24
E-mail: prostobeg@yandex.ru
Лыжные тренировки Алёшкино, Красногорск, Планерная, Габо
Компактные раздельные группы для начинающих и PRO
Для начинающих, тренер кмс Артём Лисицин:
- Заботливый и внимательный тренер.
- Обучение технике лыжного хода – коньковый, дабл-поллинг.
- Консультации по экипировке и подбору снаряжения.
- Ски-сервис.
- В конце программы вы легко, технично и красиво пробежите 5-10 километров.
Для PRO, тренеры кмс Филипп Феньев и Артём Лисицин:
- Подготовка к лыжным стартам (cерия GROM, RRC, Дёмино, Мурманск и пр.).
- Лыжные сборы в конце марта в Мурманске (+старт в забеге «Праздник севера»).
- Совершенствование техники лыжного хода.
- Силовая подготовка, выносливость и скорость.
- Ски-сервис.
Расписание тренировок:
- Среда 20.00, суббота 09.00
- Четверг 20.00, вскр 09.00
Стоимость абонемента 7000 руб первый месяц, 5000 руб. — последующие.
Записаться на тренировку:
WhatsApp: +7 (916) 161 90 24
E-mail: prostobeg@yandex.ru
БЕГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
- Парк Северное Тушино.
- Лесопарк Алешкино.
- Новые Химки, стадион при школе 27.
- Манеж Москвич.
ЛЮБИТЕЛЬ
Освоите азы техники правильного и безопасного бега.
Начнете бегать далеко и долго.
Проветрим лёгкие, уберём ненужный вес.
Подкачаете силу.
Через 2-3 месяца свободно пробежите 5-10 км.
МАСТЕР
Подготовка к забегам на дистанции 5-42 км, цель – личные рекорды на ключевых стартах.
Поддержка беговой формы во время зимнего сезона.
Функциональная подготовка, силовые и скоростные тренировки, групповые и персональные тренировки.
Рекомендуемый срок – не менее 3 месяцев.
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Оздоровительная программа.
Тренировки на свежем воздухе.
Обучение технике скандинавской ходьбы.
Общефизическая подготовка.
Тренер: Станислав Плюваченко, мс
Тренировки для новичков и опытных спортсменов.
Место тренировок: парк Северное Тушино, Новые Химки.
Расписание беговых тренировок:
среда 19,30, суббота 09.00.
Расписание тренировок по скандинавской ходьбе:
четверг 19.30, воскресенье -09.00