Беговые программы: ЛЕТО-2023
- Парк Северное Тушино.
- Новые Химки, стадион при школе 27.
- Лесопарк Алешкино.
- Ландшафтный парк Митино.
ЛЮБИТЕЛЬ
Освоим азы техники правильного и безопасного бега.
Научимся бегать далеко и долго.
Прокачаем сердце и сосуды, проветрим лёгкие, уберём ненужный вес.
Через 2-3 месяца свободно пробежите 5-10 км.
МАСТЕР
Подготовка к забегам на дистанции 5-42 км, улучшение личных результатов.
Функциональная подготовка, силовые и скоростные тренировки, групповые и персональные тренировки.
Рекомендуемый срок – не менее 3 месяцев.
ТРЕЙЛ
Программа для любителей трейла, рогейна, летние тренировки лыжников.
Силовая и функциональная подготовка, бег по пересеченной местности, дистанции с рельефом, специальная физ.подготовка.
Тренер: Станислав Плюваченко, мс
Тренировки для новичков и опытных спортсменов.
Место тренировок: парк Северное Тушино, Новые Химки.
Расписание групповых тренировок:
среда 19,30, суббота 09.00.
Тренер: Артем Горяинов, мс
Тренировки для продвинутых бегунов-любителей с опытом занятий бегом.
Место тренировок: парк Северное Тушино.
Расписание групповых тренировок:
среда 20.00, суббота 08.30.
Записаться на пробную тренировку:
WhatsApp: +7 (916) 161 90 24
E-mail: prostobeg@yandex.ru
ЛЫЖИ ЛЕТОМ
Программы тренировок лыжников в межсезонье. Цель – совершенствование техники лыжного хода, подготовка к лыжному сезону, поддержка высокой физической, функциональной и технической готовности.
- Лыжероллеры
- Силовая подготовка
- Имитационный кросс
- TRX
Расписание тренировок: среда 20.00, суббота 09.00
Места тренировок: парк Северное Тушино, трассы в Химках, Зеленограде.
Тренеры: Филипп Феньев, кмс
Артем Лисицин, кмс