ProstoBeg – спорт на свежем воздухе круглый год!

Мы занимаемся с профессиональными тренерами бегом и лыжами.

Это даёт нам уверенность в безопасности, учит получать удовольствие от спорта, мы быстрее достигаем цели.

Вместе – всегда веселее и результативнее.

ProstoBeg это:

  • Две тренировки с тренером неделю
  • Персональный план для самостоятельных занятий
  • Советы по питанию, экипировке, безопасности
  • Подбор календаря забегов

Места тренировок:

  • Парки Северо-запада Москвы, Химки
  • Лыжные трассы Московской области
  • Спортивные сборы, например, в Крыму

Программы:

  • Здоровье, контроль веса, прокачка сердечно-сосудистой системы
  • Общефизическая подготовка – укрепление организма в целом
  • Развитие выносливости
  • Скоростная и силовая подготовка
  • Подготовка к забегам – от 5 км до марафона, от стадиона до гор

Отзывы:

В марте начал заниматься бегом с тренером Стасом. До того двигался больше среднего, подкачивался во дворе,  но не бегал. Максимум, что мог пробежать – полтора-два км.

Две тренировки в неделю плюс домашние задания – и всего через  три  месяца смог пробежать полумарафон в Тарту! Время, конечно, не лидерское, мягко говоря, но я пробежал полумарафон без остановки! На марафон в том же году не рассчитывал. Страшно, много мифов и страшилок. Хотя, скорее всего, до финиша добрёл бы. Но именно что добрёл бы. А вот через год  стартовал  на Московском марафоне – и добежал. Чему невероятно рад.

 

У нас  в Тушино в парке все бегают, решила и я. Но оказалось сложно. Метров 500 – и всё, задыхаюсь, ноги не тащат. Случайно встретила в парке группу бегунов, решила попробовать. Если не получится – брошу.

Но пошло неплохо! Инструктор Миша не гонял нас на издыхание, всё чётко по силам. Купила  нормальный пульсомер, потому что задания типа «пробежать 20 минут на пульсе 120». С каждой неделей бежалось всё легче и дальше, и компания весёлая попалась. Всего через месяц неожиданно для себя пробежала 5 км на контрольном забеге! Почти вся группа участвует в стартах, некоторые бегут очень крутые забеги типа марафона. Ну у меня такой цели нет. Мне нравится просто побегать в компании. Это «пряник». А инструктор – хороший «кнут», который мотивирует меня нормально жить! 

 

Был школьником и студентом – активно занимался спортом. Потом семья, работа. На боках повисли ломти, спереди – брюшко.  Поискал в сетях тренера поближе, нашёл эту группу. С физикой у меня порядок, оказалось с техникой бега проблемы. Довольно быстро почувствовал это в голеностопе. Подобрали с тренером план тренировок, посоветовал правильного доктора (он и стельки мне поставил) – проблемы ушли. Объём тренировок немалый. Обычно понедельник выходной, остальные – занимаюсь. Два раза с группой, остальные дни – по персональному плану. Попробовал и классические дистанции – полумарафон, марафон, и трейл. Буду бегать  трейл – это интереснее и красивее. Задача – занять призовые места в своей возрастной группе. Да — жир с боков ушёл! Кубики появились!

 

Записаться на тренировки:

Нажимая кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.